양치질의 비밀

 

 

콜라, 냉면, 과일 주스 먹었다면…30분 기다렸다 이 닦아라?

 

콜라 같은 탄산음료나 맥주, 와인 등은 산성이 강한 음료입니다. 오렌지, 레몬 등 산도가 높은 과일과 시럽이 들어가는 과일 주스도 마찬가지입니다. 이처럼 산성이 강한 음료를 마시면 치아 표면이 산성을 띠게 됩니다. 냉면, 오이냉국 등 식초가 많이 들어가는 음식도 입안을 산성으로 만듭니다.

 

치약에는 치아 표면의 이물질을 없애 윤기가 나게 하는 연마제 성분이 포함돼 있습니다. 그런데 이 연마제가 산 성분을 만나면 치아를 부식시킬 수 있습니다. 산성으로 변한 입안은 약 30분 후 자정 작용을 통해 알칼리성으로 변하게 됩니다. 때문에 산도가 높은 음식을 먹었을 때는 30분 뒤 물로 입을 한번 헹구고 양치질을 시작하는 것이 가장 좋습니다.

 

스포츠닷컴 이현우 기자